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月经来了吃什么好

放大字体  缩小字体发布日期:2015-04-28  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:637
核心提示:月经来了吃什么好 不少女性在月经来潮的前几天都会情绪不稳定,产生一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、失眠、易怒、烦躁、疲劳及

月经来了吃什么好

不少女性在月经来潮的前几天都会情绪不稳定,产生一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、失眠、易怒、烦躁、疲劳及腰酸等。在这些不舒服症状的捣乱下,人的身体变得十分虚弱,很多时候还会影响到经期月经量的多少,甚至腹痛难耐并会打乱你的月经周期。都说吃什么补什么,那么月经来了吃什么好,吃什么能缓和不良情绪,轻松度过月经期?

现在月经期产生的不良症状是令很多女性头疼的一个大问题,如何解决这个问题必然成了大家关注的一个焦点。我认为解决这些问题从“吃”上面做文章,这就需要调配和月经周期变化相吻合的周期饮食。月经来了吃什么好呢?下面我来谈谈我的看法和经验:

1、首先在月经前,要及时调和气血,不能吃太热性的食物,如山药、当归、藕、海带,可以健脾胃,补铁、化痰利尿、通便排毒,防止经期出现昏厥、便秘等症状;

2、月经期间,阴血下泄,阳气偏旺,不宜吃阳气偏热的东西。可以喝点热的红糖水。至于红枣、阿胶类的禁食,大部分人都知道阿胶是补血的,但只知其一不知其二,它除了补血亦有止血作用,故不能食。

3、由于经期丢失了大量的血,在经后需要滋阴养血,补充之前流失的气血,这时可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

所以每每在月经来的时候,我们就需要了解月经来了吃什么好,在饮食上时刻注意,掌握好经期饮食技巧,同时还要做好经后能及时补充身体营养,这样才能让自己轻松度过每个月的那几天。

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